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    学生军训


    军训的注意事项


    2015-06-03 13:59:20   访问:

    军训的注意事项 
    一、做好思想准备工作 军训是学生锻炼身体、磨练意志,赌球网|赌球网官网|赌球网论坛:培训吃苦耐劳的精神和品质,所以军训前要有充分的思想准备。
     二、装束一定要合适出门前要认真检查军训服装,如:军帽、帽徽、臂章、腰带等。 腰带要适当紧一点,走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜,鞋子里面再垫一块软鞋垫,这样脚后跟会舒服一点。 
    三、注意补充水分 以运动饮料和茶水,盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。 以运动饮料和茶水,盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。 
    四、致意补充营养 军训后体力消耗极大,这个时候不要亏待自己,多吃一些肉类、蛋类,最好还多喝点汤菜类,同时注意补充各种维生素。 
    五、注意防病 大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。
    六、注意防晒 出门前半小时就要涂,因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带,一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸,再涂防晒霜,不过军训汗出得多,只要教官让你休息你就涂;含有防护UVA功能的会比较好,比如还带有PA字样的防晒霜。 
    七、不要硬撑 军训中要讲“坚持再坚持”,但如果实在支持不下去,一定要休息,不要硬撑,防止出意外,特别是体质较差的同学。 
    八、按时作息 军训期间按时作息,养精蓄锐,为军训打下良好的硬基础。 
    九、注意沟通 军训生活中要学会与同学沟通,有困难要学会虚心向同学和老师请教。如:着军装、走军步、站军姿、叠军被等。 


    军训饮食四大提醒 
    四大提醒之一 
    一、军训经常水缺,就会喝的少,可是这样皮肤更容易晒伤,所以水也要多喝。买个大的密封的水壶,表嫌重,等到休息时,就会知到他的重要性了。但是记得不要以训练完就喝水。 

    四大提醒之二 
    二、晚饭一定要节制一点,早饭和午饭一定要吃饱,我听前辈说军训一定要把住嘴巴这一关,很多女生军训反而变胖。 

    四大提醒之三 
    三、为免肌肤色素沉着,尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。 

    四大提醒之四 
    四、要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E,增加皮肤抵抗力的维他命A,增加皮肤弹性的钙。 


    军训必需的几样东西
     
    一、防暑 防蚊药品 必不可少的物品是蚊虫叮咬剂,带花露水,还有带点防暑药,还有带点治便密的药,白花油啊,驱蚊止痒又有醒神功效。 

    二、消炎药 准备好红霉素之类的消炎药,皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。 

    三、合适的鞋子 鞋子一定要合脚的,不然拉练时脚粉容易会起血泡(我大一军训时的血泪教训啊)。如果不要求一定要穿军鞋的话,最好买双透气吸汗的,一天军训下来那臭气会熏死你……拉练的时候记得在鞋里垫上些使脚舒服的东西,要不可要吃不消了。 四、其他 准备点茶叶,创可贴,还有一包针线,军训难免磕磕碰碰,万一划伤了,衣服破了等等,这些就派的上用场了。


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